El carnaval se acerca rápidamente y la fiesta de días y noches no es tarea fácil, y si no estás en buena forma, estarás sentado en la acera o en una silla antes de que terminen los pasos o el trío eléctrico.
Por eso, preparamos una lista especial de aplicaciones para Android e iOS que son simuladores de entrenamiento personal, con consejos de ejercicio, rastreo GPS para correr, entrenamientos listos para usar o personalizados y más.
Es cierto que no te pones en forma en una semana, pero las apps son para aquellos que necesitan al menos un calentamiento para estirar las piernas antes del viaje o retomar el ritmo de entrenamiento después de las vacaciones.
Sofá en 5K
Esta app es un éxito en Estados Unidos y promete una transformación radical: levantarte del sofá y prepararte para correr cinco kilómetros más que serenamente. Los entrenamientos implican caminar y trotar ligeros y duran hasta 30 minutos con repetición tres veces por semana. Todo para que no tengas que dedicarte por completo y poco a poco te vuelvas experto en actividades físicas.
Resultados runtásticos
Runtastic Results es una aplicación del famoso desarrollador de herramientas de fitness para aquellos que quieren ponerse en forma con ejercicios sin salir de casa y sin equipo especializado. Las flexiones, estiramientos, abdominales y otras actividades se enumeran como parte de un entrenamiento especializado en la versión Premium o por separado en la versión gratuita. Videos y cuentas regresivas acompañan cada movimiento.
sworkit
Otra aplicación completa: hay ejercicios de fuerza, cardio, yoga y estiramiento con video y seguimiento. Los entrenamientos personalizados pueden durar de 5 a 60 minutos, según la intensidad y el tiempo libre. Ahora la aplicación incluso tiene una versión «Kids» para que ni siquiera los niños queden excluidos de las actividades físicas más livianas.
Club de entrenamiento Nike+
Si confías en la marca deportiva incluso como entrenador personal, esta app es para ti. Ofrece entrenamientos específicos de socios de la compañía e incluso consejos de motivación para atletas para inspirarlo a intentar convertirse en un atleta de élite. No es necesario tener una banda inteligente de la empresa, pero la conectividad es aún mejor en el accesorio.
Entrenamiento de abdominales diario GRATIS
Esta aplicación se especializa en abdominales para que mejores la respiración durante los ejercicios y cultives un pectoral tan deseado. En la versión gratuita hay diez videos muy instructivos con actividades para todas las áreas del abdomen y ejercicios que duran de cinco a diez minutos.
Fitness Companion: 1.700 ejercicios
Fitness Buddy: 1700 Ejercicios ofrece nada menos que 1700 ejercicios diferentes ilustrados con imágenes y vídeos. Las rutinas de entrenamiento se pueden programar y todo su historial se registra para realizar un seguimiento, o puede elegir un plan listo para usar elaborado por expertos.
Entrenador de ejercicios de entrenamiento JEFIT
Un veterano en el campo, el JEFIT Workout Exercise Trainer es otro «entrenador de bolsillo» conveniente y gratuito. Hay más de 1300 ejercicios con descripciones y animaciones, además de un historial de entrenamiento y rutinas llenas de estadísticas para que no te pierdas nada. Puede descargar otros entrenamientos creados por la comunidad o simplemente elegir secuencias para un objetivo específico o una parte del cuerpo.
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